พุทธวิธีเพื่อการดูแลตนเองในสถานการณ์โควิด ๑๙
Article Sidebar
เผยแพร่แล้ว:
ก.ค. 25, 2020
คำสำคัญ:
พุทธวิธีการดูแลตนเอง, สติ, โควิด ๑๙
Main Article Content
บทคัดย่อ
จากสถานการณ์โรคโควิด ๑๙ คนจำนวนมากเกิดความเครียด ความวิตกกังวล จากโรคระบาด และจากการงานการเงินที่เปลี่ยนไป เมื่อวิถีชีวิตไม่เหมือนเดิมจึงทำให้คนเกิดความทุกข์ บทความนี้ได้น้อมนำคำสอนในพระพุทธศาสนามาเป็น พุทธวิธีเพื่อการดูแลตนเองในสถานการณ์โควิด ๑๙ พุทธวิธีที่ผู้เขียนนำมาใช้ คือ การฝึกสติ เป็นพุทธวิธีที่ช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจได้ดี ความมีสติจะช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานของจิตใจ การฝึกสติด้วยหลัก สติปัฏฐาน ๔ เป็นเครื่องมือในการรู้ทันจิตรู้ทันอารมณ์ของตนเอง ให้คลายความยึดถือมายอมรับความจริงที่เกิดขึ้น เป็นวิธีการคลายทุกข์ที่เกิดขึ้นในใจ ความมีสติและยอมรับความจริงนี้ จะช่วยให้ลดความวิตกกังวลและให้มีกำลังใจกลับคืนมา พร้อมที่จะยอมรับกับความจริงในสถานการณ์ปัจจุบันได้
Article Details
How to Cite
1.
บท
บทความวิชาการ
บทความนี้เป็นความคิดเห็นส่วนผู้แต่ง กองบรรณาธิการไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยเสมอไป
References
มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. พระไตรปิฎกภาษาไทย ฉบับมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย. กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย, ๒๕๓๙.
โจว วั้ง. คู่มือป้องกันโรคปอดอักเสบจากการติดเชื้อโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่. แปลโดย กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์. นนทบุรี: บริษัท วารา พับลิซซิ่ง จำกัด, ๒๕๖๓.
ทีมงานวิชาการ บริษัท ไซเบอร์บุคส์ แอนด์ ปริ้นท์ จำกัด. ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 CORONAVIRUS DISEASE 2019. กรุงเทพฯ: บริษัท เอกพิมพ์ไท จำกัด, ๒๕๖๓.
พระธรรมมงคลญาณ (หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร). หลักสูตรครูสมาธิ เล่ม ๑. พิมพ์ครั้งที่ ๗. กรุงเทพฯ: หจก. พิฆณี, ๒๕๕๔.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป. อ. ปยุตโต). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์. พิมพ์ครั้งที่ ๒๑. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์ผลิธัมม์, ๒๕๕๖.
________. พุทธธรรม (ฉบับเดิม). พิมพ์ครั้งที่ ๑๑. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์ บริษัท สหธรรมิก จำกัด, ๒๕๔๔.
________. พุทธธรรม ฉบับปรับขยาย. พิมพ์ครั้งที่ ๓๒. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์ผลิธัมม์, ๒๕๕๕.
พระมหาทองมั่น สุทธฺจิตฺโต. คู่มือการเจริญสติปัฏฐาน ๔ (ฉบับปรับปรุงใหม่). พิมพ์ครั้งที่ ๑๒. เชียงใหม่: บริษัท บุญศิริการพิมพ์ จำกัด, ๒๕๕๔.
พิเชฐ บัญญัติ. คู่มือเอาตัวรอดจากไวรัส Covid-19. กรุงเทพฯ: บริษัท เซเว่นดี บุ๊ค จำกัด, ๒๕๖๓.
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข. ข้อมูลสำหรับการป้องกันตนเองจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ๒๐๑๙. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: http://ddc.moph.go.th [๑๖ มิถุนายน ๒๕๖๓].
กรมสุขภาพจิต. ปัญหาพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.dmh.go.
th>news>view [๑๑ มิถุนายน ๒๕๖๓].
กรุงเทพธุรกิจออนไลน์. สรุป พ.ร.ก. ฉุกเฉิน ฉบับ ๑ ข้อห้ามและข้อปฏิบัติมีอะไรบ้าง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/872653 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
________. ส่องสถานการณ์ ‘ว่างงาน’ ทั่วโลก เซ่นพิษ ‘โควิด’. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/877720 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ก้าวหน้า พงศ์พิพัฒน์. โควิด-19: เมื่อคนเลือกฆ่าตัวตายเพราะไร้ทางออกเรื่องปากท้องในภาวะปิดเมือง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bbc.com/thai/thailand-52562321 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ฐานเศรษฐกิจ. กทม. สั่งปิดห้าง ๒๒ วัน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thansettakij.
com/content/normal_news/425764 [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ไทยรัฐออนไลน์. “เคอร์ฟิว” ห้ามออกนอกบ้าน ๔ ทุ่ม ได้เวลาคนไทยต้องปรับเปลี่ยน ร่วมหยุด
โควิด. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thairath.co.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
________. น้ำใจคนไทยฝ่าวิกฤติโควิด สู่จุดเริ่มตู้ปันสุข ไอเดียโค้ชแบงก์ และผองเพื่อน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thairath.co.th/news/local/bangkok/1842659 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
รัฐบาลไทย. ประกาศและคำสั่ง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thaigov.go.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
วัดปากน้ำภาษีเจริญ. โครงการรักษาศีล ๕. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.sila5.com/ detail/ [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ศูนย์ข้อมูลกลางด้านศาสนา. สถิติผู้นับถือ ศาสนาพุทธ. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: http://e-service.
dra.go.th>buddha [๙ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านเวชภัณฑ์ กระทรวงสาธารณสุข. การจัดตั้งสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19). [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.
dmsic.moph.go.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
สำนักข่าว อีไฟแนนซ์ไทย. โควิด-๑๙ กระทบภาคธุรกิจและแรงงานแค่ไหน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.efinancethai.com/efinReview/efinReviewMain.aspx? release=y&name=er_ 202006111501 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
PPTV Online. ปิดกิจการ เซ่นพิษโควิด. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.pptvhd36.com [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
โจว วั้ง. คู่มือป้องกันโรคปอดอักเสบจากการติดเชื้อโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่. แปลโดย กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์. นนทบุรี: บริษัท วารา พับลิซซิ่ง จำกัด, ๒๕๖๓.
ทีมงานวิชาการ บริษัท ไซเบอร์บุคส์ แอนด์ ปริ้นท์ จำกัด. ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 CORONAVIRUS DISEASE 2019. กรุงเทพฯ: บริษัท เอกพิมพ์ไท จำกัด, ๒๕๖๓.
พระธรรมมงคลญาณ (หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร). หลักสูตรครูสมาธิ เล่ม ๑. พิมพ์ครั้งที่ ๗. กรุงเทพฯ: หจก. พิฆณี, ๒๕๕๔.
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป. อ. ปยุตโต). พจนานุกรมพุทธศาสน์ ฉบับประมวลศัพท์. พิมพ์ครั้งที่ ๒๑. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์ผลิธัมม์, ๒๕๕๖.
________. พุทธธรรม (ฉบับเดิม). พิมพ์ครั้งที่ ๑๑. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์ บริษัท สหธรรมิก จำกัด, ๒๕๔๔.
________. พุทธธรรม ฉบับปรับขยาย. พิมพ์ครั้งที่ ๓๒. กรุงเทพฯ: สำนักพิมพ์ผลิธัมม์, ๒๕๕๕.
พระมหาทองมั่น สุทธฺจิตฺโต. คู่มือการเจริญสติปัฏฐาน ๔ (ฉบับปรับปรุงใหม่). พิมพ์ครั้งที่ ๑๒. เชียงใหม่: บริษัท บุญศิริการพิมพ์ จำกัด, ๒๕๕๔.
พิเชฐ บัญญัติ. คู่มือเอาตัวรอดจากไวรัส Covid-19. กรุงเทพฯ: บริษัท เซเว่นดี บุ๊ค จำกัด, ๒๕๖๓.
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข. ข้อมูลสำหรับการป้องกันตนเองจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ๒๐๑๙. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: http://ddc.moph.go.th [๑๖ มิถุนายน ๒๕๖๓].
กรมสุขภาพจิต. ปัญหาพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.dmh.go.
th>news>view [๑๑ มิถุนายน ๒๕๖๓].
กรุงเทพธุรกิจออนไลน์. สรุป พ.ร.ก. ฉุกเฉิน ฉบับ ๑ ข้อห้ามและข้อปฏิบัติมีอะไรบ้าง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/872653 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
________. ส่องสถานการณ์ ‘ว่างงาน’ ทั่วโลก เซ่นพิษ ‘โควิด’. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/877720 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ก้าวหน้า พงศ์พิพัฒน์. โควิด-19: เมื่อคนเลือกฆ่าตัวตายเพราะไร้ทางออกเรื่องปากท้องในภาวะปิดเมือง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.bbc.com/thai/thailand-52562321 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ฐานเศรษฐกิจ. กทม. สั่งปิดห้าง ๒๒ วัน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thansettakij.
com/content/normal_news/425764 [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ไทยรัฐออนไลน์. “เคอร์ฟิว” ห้ามออกนอกบ้าน ๔ ทุ่ม ได้เวลาคนไทยต้องปรับเปลี่ยน ร่วมหยุด
โควิด. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thairath.co.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
________. น้ำใจคนไทยฝ่าวิกฤติโควิด สู่จุดเริ่มตู้ปันสุข ไอเดียโค้ชแบงก์ และผองเพื่อน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thairath.co.th/news/local/bangkok/1842659 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
รัฐบาลไทย. ประกาศและคำสั่ง. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.thaigov.go.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
วัดปากน้ำภาษีเจริญ. โครงการรักษาศีล ๕. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.sila5.com/ detail/ [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ศูนย์ข้อมูลกลางด้านศาสนา. สถิติผู้นับถือ ศาสนาพุทธ. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: http://e-service.
dra.go.th>buddha [๙ มิถุนายน ๒๕๖๓].
ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านเวชภัณฑ์ กระทรวงสาธารณสุข. การจัดตั้งสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19). [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.
dmsic.moph.go.th [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].
สำนักข่าว อีไฟแนนซ์ไทย. โควิด-๑๙ กระทบภาคธุรกิจและแรงงานแค่ไหน. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.efinancethai.com/efinReview/efinReviewMain.aspx? release=y&name=er_ 202006111501 [๒๔ มิถุนายน ๒๕๖๓].
PPTV Online. ปิดกิจการ เซ่นพิษโควิด. [ออนไลน์]. แหล่งที่มา: https://www.pptvhd36.com [๒๒ มิถุนายน ๒๕๖๓].