โยคะเพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจ : คู่มือฝึกโยคะเพื่อการเจริญสติ

บทคัดย่อ

บทวิจารณ์นี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) วิจารณ์หนังสือโยคะเพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจ 2) วิเคราะห์หลักโยคะเพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจ เพื่อนำองค์ความรู้ที่เกิดจากการศึกษาวิเคราะห์และวิจารณ์ครั้งนี้มาเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตให้มีอายุยืนยาว สร้างเหตุและผลอันสมดุลกับโลกของสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยการหาแนวทางการออกกำลังกายในหลากหลายรูปแบบ เพื่อคงอายุให้ยืนยาว สุขภาพกายและใจแข็งแรงเพื่อพลังงานชีวิตที่เต็มเปี่ยมในการดำรงชีพ โยคะคือทางเลือกสายสุขภาพที่บำบัดได้ทั้งกายและจิต
ด้วยการเคลื่อนไหวด้วยท่วงท่าทางกาย (อาสนะ) ตามลมหายใจ (ปราณยามะ) ที่เป็นหนึ่งเดียว ก่อเกิดความสงบและความสุขจากภายใน เป็นการเจริญสติด้วยการเคลื่อนไหวท่วงท่าทางกายที่มีลมหายใจ
เป็นตัวประคองสติให้อยู่กับการฝึก เมื่อจิตสุขกายก็แข็งแรง เป็นการพัฒนาร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่ใช้หลัก ยมะ (ข้อควรละเว้น) และนิยมะ (ข้อควรปฏิบัติ)
อันสอดคล้องกับแนวทางพระพุทธศาสนามาใช้ในการบำบัดกายและจิตเพื่อพัฒนาร่างกายและจิตใจ
ให้แข็งแรงและอายุยืนยาว