Work-Life Harmony : The Tri-Sikkha and Work-Life Balance
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This article aims to explain the concept of Work-Life Harmony in the context of contemporary society and to analyze the application of the Buddhist Threefold Training (Sila, Samadhi, and Pañña) as an approach to promoting work-life balance and addressing burnout. The study examines the concept of Work-Life Harmony, the causes of burnout, and the relevance of the Threefold Training to work-related well-being. The analysis reveals that burnout is primarily caused by excessive workloads, organizational pressure, personal expectations, and unsupportive work environments. The application of the Threefold Training provides practical guidance by promoting ethical discipline and life regulation (Sila), cultivating mindfulness and concentration in daily work (Samadhi), and applying wisdom to reframe perspectives and make appropriate decisions (Pañña).
In terms of academic contribution, this article proposes an integrative conceptual
framework that systematically connects contemporary management perspectives with Buddhist philosophy, thereby extending the discourse on work-life balance by
incorporating ethical and contemplative dimensions. Regarding practical implications, the findings can be applied to organizational policy development, human resource management, and individual self-management to foster sustainable Work-Life Harmony. In conclusion, integrating Buddhist principles with the concept of Work-Life Harmony not only helps alleviate burnout but also offers a holistic model for cultivating meaningful, balanced, and sustainable working lives at the individual, organizational, and societal levels.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
กาญจนา หาญศรีวรพงศ์. ((2561). การสร้างดุลยภาพชีวิตตามหลักธรรมในพระพุทธศาสนา. (ดุษฎีนิพนธ์พุทธศาสตรดุษฎีบัณฑิต). มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
กิตติคุณ แสงนิล. (2019). การสร้างความหมายทางสังคมและบริหารความสมดุลในชีวิตและการทำงานจากประสบการณ์ของนักศึกษาปริญญาเอก คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยศิลปากร: การศึกษาเพื่อสร้างทฤษฎีฐานราก. Kasem Bundit Journal, 20(1), 114–130.
จุฑาภรณ์ หนูบุตร. (2554). ความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงาน กรณีศึกษา: โรงพยาบาลวิภาวดี. (วิทยานิพนธ์บริหารธุรกิจมหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์.
ชรินทร์ทิพย์ ฑีรากาญจน์ และ รัชนีวรรณ วนิชย์ถนอม. (2562). การศึกษาความสัมพันธ์ของความสอดคล้องระหว่างบุคคลกับองค์การและความผูกพันต่อองค์การที่มีต่อความตั้งใจคงอยู่ในงาน โดยมีความผสมผสานระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเป็นตัวแปรกำกับของพนักงาน
ในกลุ่มธุรกิจการค้าและเทคโนโลยี. ใน การประชุมวิชาการบัณฑิตศึกษาระดับชาติ สรรพศาสตร์สรรพศิลป์ ประจำปี 2562 (117-132).
ณัฐวุฒิ พงศ์สิริ. (2561). การทำงานและการใช้ชีวิตที่ไร้เส้นแบ่ง. ธันเศษกิจ. สืบค้นเมื่อ 14 สิงหาคม 2568, จาก https://www.thansettakij.com/general-news/290844
นวลใย, มาริสา. ((2566). พุทธบูรณาการเพื่อการพัฒนาคุณภาพชีวิตของพนักงานบริษัทสยาม ที.เอ็ม.ซี แมนูแฟคเจอริ่ง จํากัด. วารสารพุทธนวัตกรรมปริทรรศน์ มจร, 4(2), 98-110.
พรชัย สิทธิศรัณย์กุล. (2562). BURNOUT หมดไฟในการทำงาน ภาวะคุกคามคุณภาพชีวิตแห่งโลกยุคใหม่. โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย. สืบค้นเมื่อ 14 สิงหาคม 2568, จาก https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/burnout
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ.ปยุตโต). (2559). พจนานุกรมพุทธศาสตร์ ฉบับประมวลธรรม. (พิมพ์ครั้งที่ 34). กรุงเทพฯ: มูลนิธิการศึกษาเพื่อสันติภาพพระธรรมปิฎก.
พระราชวรมุนี (ประยุทธ์ ปยุตโต). (2527). พจนานุกรมพุทธศาสน์ประมวลคำศัพท์. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย.
ศันสนีย์ สมิตะเกษตริน. (2545). การศึกษาความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลผู้ป่วยเอดส์จากการทำงานบ้านพักผู้ป่วยในประเทศไทย พ.ศ. 2554. กรุงเทพฯ: กองควบคุมโรคเอดส์ กรมควบคุมโรคติดต่อกระทรวงสาธารณสุข.
สิระยา สัมมาวาจ. (2532). ความเหนื่อยหน่ายของพยาบาลประจำการในโรงพยาบาลรามาธิบดี. (วิทยานิพนธ์พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยมหิดล.
สุวภา สังข์ทอง. (2554). การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมการเผชิญความเครียด การสนับสนุนทางสังคม และความเหนื่อยหน่ายในการทำงาน กรณีศึกษาหน่วยงานราชการแห่งหนึ่งในสังกัดกรุงเทพมหานคร (วิทยานิพนธ์ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์.
Duane, S., & Sydney, E. S. (2002). Psychology and work today. Prentice Hall.
Fan, W., & Schor, J. B. (2025, July 23). Thousands of workers tried four-day workweeks. Many reported less burnout and better sleep. Business Insider. https://www.businessinsider.com/workers-try-four-day-workweek-burnout-mental-health-research-productivity-2025-7
Ling, T. (2018, August 6). 6 ways to achieve work-life harmony, rather than balance. Kashoo Blog. https://kashoo.com/blog/6-ways-to-achievework-life-harmony/
Maslach, C., Leiter, M. P., & Jackson, S. E. (2016). Understanding the burnout experience:
Recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), 103-111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
Stum, D. L. (2001). Maslow revisited: Building the employee commitment pyramid. Strategy & Leadership, 29(4), 4-9.
Surawattanasakul, V., Kiratipaisarl, W., & Siviroj, P. (2024). Burnout and quality of work life among physicians during internships in public hospitals in Thailand. Behavioral Sciences, 14(5), Article 361. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38785852/
