Effects of a plyometric program on the leg muscle power of volleyball Players
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
The objectives of this research were to: 1) develop a plyometric training program to create leg muscle power of volleyball players, 2) To compare the leg muscle strength of volleyball players before and after training within the control group and the experimental group. And 3) To compare the leg muscle strength of volleyball players before and after training between the control group and the experimental group. The participants were 12 volleyball players studying at Thaksin University Demonstration Secondary School. The selection of the participants was conducted by Purposive Sampling and they were divided into 2 groups: The control group trained using plastic hoops to improve aglity and leg muscle strength, while the experimental group trained using a plyometric training program to enhance leg muscle strength. The study took eight weeks, at three days a week and one hour per time. Using a test to assess leg muscle strength (Vertical jump) was tested before the training and after the eighth week of the training program. The study results revealed that the index of item-objective congruence was 0.8 which was at the passing criteria, and the reliability value was .98. As for the leg muscle power of volleyball players before and after the training program, the control group and the experimental group, it was found that before the training, the leg muscle power (Vertical jump) of the two groups was not significantly different at the .05 level; and after the eighth week training program, the results of the control group and the experimental group. were significantly different the .05 level. The difference of means of the leg muscle power (vertical jump) of the volleyball players between the control group and the experimental group before and after the training program was significantly diferent at the .05 level.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ในกรณีที่กองบรรณาธิการ หรือผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งได้รับเชิญให้เป็นผู้ตรวจบทความวิจัย หรือ บทความทางวิชาการมีความเห็นว่าควรแก้ไขความบกพร่อง ทางกองบรรณาธิการจะส่งต้นฉบับให้ ผู้เขียนพิจารณาจัดการแก้ไขให้เหมาะสมก่อนที่จะลงพิมพ์ ทั้งนี้ กองบรรณาธิการจะยึดถือความคิด เห็นของผู้เชี่ยวชาญเป็นเกณฑ์
References
กรมพลศึกษา. (2563). กิจกรรมทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรมพลศึกษา.
กระทรวงศึกษาธิการ. (2551). หลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน. โรงพิมพ์คุรุสภา ลาดพร้าว.
การกีฬาแห่งประเทศไทย. (2559). คู่มือผู้ฝึกสอนวอลเลย์บอล. กองวิชาการกีฬาการกีฬาแห่งประเทศไทย.
จตุรงค์ เหมรา. (2560). หลักการและการปฏิบัติ: การทดสอบสมรรถภาพทางกาย. หจก.ลำปาง บรรณกิจพริ้งติ้ง.
จักรกฤษณ์ พิเดช. (2561). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อส่วนบนในนักกีฬาวอลเลย์บอลเยาวชนชาย [ิวิทยานิพนธ์หลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต]. มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่.
ชลิตพล สืบใหม่. (2558). วิทยาศาสตร์การกีฬากับการประยุกต์ใช้ในชุมชน. ซันแพคเกจจิ้ง.
ไตรมิตร โพธิแสน และจักรดาว โพธิแสน. (2558). ผลของการฝึกด้วยห่วงพลาสติกที่มีต่อความคล่องแคล่วว่องไวและพลังกล้ามเนื้อขาในนักกีฬาวอลเลย์บอลชาย. มหาวิทยาลัยราชภัฏมหาสารคาม.
ปรีชาเวช สุขเกิน. (2564). สมรรถภาพทางกายด้านความอ่อนตัวและด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ของนักศึกษาคณะศึกษาศาสตร์มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ ประจำภาคเหนือ. มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ.
ไพฑูรย์ แสนวิเศษ. (2528). การศึกษาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชายระดับประกาศนียบัตรวิชาชีพของวิทยาลัยเทคนิค [ปริญญานิพนธ์การศึกษามหาบัณฑิต (พลศึกษา)]. มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
ไพรัช คงกิจมั่น, นาทรพี ผลใหญ่, & ณัฐิกา เพ็งลี. (2562). ผลของโปรแกรมการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อพลังกล้ามเนื้อและทักษะ กีฬาบาสเกตบอลของนักกีฬาบาสเกตบอลเยาวชนชายโรงเรียนไตรมิตรวิทยาลัย. 45 (2 (กรกฎาคม-ธันวาคม 2562)), 135–154.
ภราดา กาไว. (2561). ทักษะการพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพhttps://sites.google.com/site/6032040038thaksakarphathna
ภัสสร ธูปบุตร. (2562). ผลการฝึกแบบผสมผสานและการฝึกแบบควบคู่ที่มีต่อพลังกล้ามเนื้อขา และความคล่องแคล่วว่องไวของนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง.
วรรณลพ ศิลลา. (2559). ผลการใช้โปรแกรมการฝึกทักษะพื้นฐานที่มีต่อสมรรถภาพทางกายนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้นของโรงเรียนวัดบ้านบางลายใต้ อำเภอบึงนาราง จังหวัดพิจิตร [การค้นคว้าอิสระครุศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาพลศึกษา,]. มหาวิทยาลัยราชภัฏนครสวรรค์.
ไวพจน์ จันทร์เสม. (2558). เครื่องมือฝึกพลังกล้ามเนื้อแบบกระบอกลม. 193–198.
ศูนย์กีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์. (2563). การสร้างความแข็งแรงของขาด้วยพลัยโอเมตริก. https://sport.wu.ac.th/?p=1335
สนธยา สีละมาด. (2550). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา. สำนักพิมพ์แห่ง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สนธยา สีละมาด. (2560). หลักการฝึกกีฬาสำหรับผู้ฝึกสอนกีฬา (พิมพ์ครั้งที่ 5). สำนักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สว่างจิต แซ่โง้ว. (2551). ผลการฝึกโปรแกรมการออกกำลังกายแบบวงจรต่อสุขสมรรถณะของเด็กที่มีภาวะน้ำหนักเกิน (วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต) สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา สำนักวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา). จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สหัฐ ศรีพุทธา. (2560). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกควบคู่กับการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่มีผลต่อความคล่องแคล่วว่องไวของนักกีฬาฟุตบอลชาย [วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต]. จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา. (2560). การทดสอบสมรรถภาพทางกายภาคสนาม กีฬาฟุตบอล—ฟุตซอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน (พิมพ์ครั้งที่ 5). บริษัท กู๊ดอีฟนิ่ง ติงค์ จำกัด.
สุกัญญา พานิขเจริญนาม และสืบสาย บุญวีรบุตร. (2540). ผู้นำแอโรบิกทันสมัย. เอกสารประกอบคำบรรยาย. (อัดสำเนา).
สุพิตร สมาหิโต. (2556). แบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายสำหรับประชาชนไทย อายุ 19 – 59 ปี. สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา.
สุรวุฒิ กาพย์เกิด. (2551). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีต่อความสามารถในการกระโดดเท้าคู่ [ปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต]. มหาวิทยลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
สุรัมภา เจริญสุข แก้ววงษ์ และธนพล แก้ววงษ์พื้น. (2563). เปรียบเทียบผลของการฝึกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนพื้นราบกับบนพื้นทรายที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกาย. 1(2 (กรกฎาคม –ธันวาคม 2563)), 21–26.
หนึ่งฤทัย สระทองเวียน. (2541). ผลของการฝึกพลัยโอเมตริกและการฝึกความเร็วที่มีต่อพลังสูงสุดแบบไม่ใช้ออกซิเจนในนักกีฬาอกกี้. มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.
อภิสิทธิ์ กาญสะอาด. (2562). ผลการฝึกด้วยโปรแกรมการกระโดดที่มีผลต่อพลังกล้ามเนื้อขา ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3. มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
อารีย์ อินสุวรรโณ. (2560). ผลของการใช้โปรแกรมการฝึกแบบผสมผสานที่มีต่อความคล่องแคล่วว่องไวของนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิง [ปริญญานิพนธ์ศึกษาศาสตรมหาบัณทิต]. บัณทิตวิทยาลัยมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
Asadi, A. (2016). Relationship between jumping ability agility and sprint performance of elite young basketball players A field-test approach. Revista Brasileira de Cine Antropometria & Desempenho Humano.
Bahman Mirzaei. (2014). Is muscle power related to running speed with changes of direction? 42(3), 282–292.
Bompa, T.O. (1993). Periodization of strength: The new wave in strength training. Veritas Publishing.
Chu, D.A. and Plummer. (1984). The Language of Plyometric.
Gagne, R. M. (1985). The Conditions of Learning and Theory of Instruction. Holt, Rinehart & Winston.Inc.
Gamble pual. (2013). Strength ane Conditoning for Team Sport Specific physical Preparation High Performance (3rd edition).
Hendra Jondry Hiskya. (2019). Effect of Double Leg Bound Exercise on Explosive Capabilty of Leg Muscle Power in the Unmus Volleyball Men’s Team. 10(2 (February 2019)), 1453–1460.
Kobal, R, Loturco, I, Barroso, R, Gill, S., Cuniyochi, R., Ugrinowitsch, C., Roschel, & Tricoli, V. (2016). Effects Of Different Combinations of Strength, Power, And Plyometric Training on The Physical Performance of Elite Young Soccer Players (J Strength Cond Res).
Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1994). Developing explosive muscular power: Implications for a mixed methods training strategy. 16(5), 20–31.
Stone, M. H., & Borden, R. A. (1997). Modes and methods of resistance training. 19(4), 18–24.
Valades D.,Palao J.M.,Femia P. & Ureña. (2017). Effect of eight weeks of upper-body plyometric training during the competitive season on professional female volleyball players. 57(7), 942–952.
