กิจกรรมทางกายช่วยเพิ่มความจำและผลสัมฤทธิ์ทางวิชาการ

บทคัดย่อ

การทำกิจกรรมทางกายทำให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามในปัจจุบันการศึกษาผลของกิจกรรมทางกายต่อความทรงจำและผลสัมฤทธิ์ทางวิชาการยังไม่มีกลไกเชื่อมโยงที่ชัดเจน จากการศึกษาพบว่าการทำกิจกรรมทางกายช่วยทำให้สมองทำงานดีขึ้นทั้งในระยะสั้นและระยะยาว และสามารถลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำได้ รวมถึงช่วยเพิ่มสารเคมีที่เป็นประโยชน์ในสมองและลดฮอร์โมนความเครียด ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างความเชื่อมโยงของระบบประสาท โดยการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่ ซึ่งการเพิ่มการทำงานของสมองเป็นรากฐานสำคัญของกระบวนการเรียนรู้ จากข้อค้นพบดังกล่าวสามารถสรุปได้ว่ากิจกรรมทางกายก่อให้เกิดประโยชน์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวต่อผลสัมฤทธิ์ทางวิชาการ หากนักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายเป็นประจำและมีการเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายให้สูงขึ้น พบว่าสมรรถภาพทางกายมีความเชื่อมโยงกับผลการเรียนที่ดีขึ้น แม้ว่าจะมีการทำกิจกรรมทางกายเพียงครั้งเดียว นักเรียนก็สามารถทำคะแนนได้ดีขึ้น เนื่องจากนักเรียนมีสมาธิดีขึ้น และมีการเชื่อมโยงด้านความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งผู้สอนสามารถนำไปประยุกต์ใช้สำหรับการออกแบบการสอนที่ควบคู่ไปกับการทำกิจกรรมทางกายในชั้นเรียน โดยหากิจกรรมที่ส่งเสริมการเรียนรู้ ทำให้นักเรียนได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าที่จะนั่งเรียนอยู่กับที่ ซึ่งจะส่งผลให้ความจำและผลสัมฤทธิ์ทางวิชาการดีขึ้น