การเพิ่มสมรรถนะทางกาย จิตใจ และปัญญาในผู้สูงอายุ โดยใช้โปรแกรมการออกกำลังกายโยคะแบบนั่งเก้าอี้

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้ มีวัตถุประสงค์ 1. เพื่อพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายโยคะแบบนั่งเก้าอี้สำหรับพัฒนาโปรแกรมโยคะแบบนั่งเก้าอี้ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ และ 2. เพื่อศึกษาผลของการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายโยคะแบบนั่งเก้าอี้สำหรับผู้สูงอายุ เป็นการวิจัยเชิงปริมาณ มีเครื่องมือในการวิจัย ได้แก่ แบบสอบถาม แบบเครื่องวัดแรงบีบมือ แบบเครื่องวัดความอ่อนตัวของร่างกาย แบบวัดความเครียด และแบบวัดความจำระยะสั้น โดยมีกลุ่มตัวอย่าง คือ อาสาสมัครผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในเทศบาลเมืองอ่างศิลา จังหวัดชลบุรี จำนวน 50 คน ใช้วิธีการสุ่มอย่างง่าย เข้ากลุ่ม 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลอง 25 คน และกลุ่มควบคุม 25 คน แล้วนำข้อมูลที่ได้จากการทดสอบมาวิเคราะห์โดยใช้สถิติวิเคราะห์ความแปรปรวนของตัวแปรพหุนามแบบวัดซ้ำ (Repeated MANOVA) และการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวของตัวแปรพหุนาม (One-way MANOVA) ผลการวิจัยพบว่า 1) โปรแกรมการออกกำลังกายโยคะแบบนั่งเก้าอี้ที่พัฒนาขึ้นมีความเหมาะสมในการเพิ่มสมรรถนะทางกาย จิตใจ และปัญญาในผู้สูงอายุ และ 2) แรงบีบมือ ความอ่อนตัวของร่างกาย และความจำระยะสั้น ในกลุ่มทดลองระยะหลังการทดลองมีค่าสูงกว่าก่อนการทดลอง และกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 และ .05 ตามลำดับ นอกจากนี้ความเครียด ในกลุ่มทดลองระยะหลังการทดลองมีค่าน้อยกว่าก่อนการทดลอง และกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ดังนั้น โปรแกรมการออกกำลังกายโยคะแบบนั่งเก้าอี้สามารถเพิ่มสมรรถนะทางกาย จิตใจ และปัญญา ในผู้สูงอายุได้